Saúde - Receitas de Doces para dietas DIÁRIO DA MINHA DIETA #jullyfit

11:00



Sim quem disse que não podemos comer um docinho?
Só que esse não pode ser um docinho qualquer, tem que verificar se ele é próprio para a sua dieta.
Sabemos que tudo depende de seu organismo, algumas pessoas tem intolerância a lactose, outras a gluten, e assim vai.

Dependendo da sua dieta existe algumas receitinhas muito boas para vocês, a de hoje é aquela delicia chamado BRIGADEIRO.

A minha eu posso comer de tudo, mas estou evitando ao máximo o Gluten, pois ele cria uma capa de gordura fazendo com que você inche.

Cuidado com o Carboidrato também, ele vira açúcar dentro do seu organismo.

Semaninha:

  • Até hoje eu eliminei 5kg.
  • Faço caminhadas todos os dias de mais ou menos 1h 30m, e complemento com aulas de Zumba e pulo corda.
  • Alimentação sem gordura saturada, todos os tipos de frituras utilizo a Air Fryer (panela que frita sem óleo).
  • O único alimento que não tirei por completo foi o açúcar refinado no café da manhã, pois tenho baixa taxa de açúcar no sangue e se eu não consumo pelo menos um pouco, eu desmaio. Mas aos poucos estou substituindo pelo açúcar União Fit.


Brigadeiro de colher sem carboidrato
Ingredientes
6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (sopa) de adoçante culinário
1 colher (sopa) rasa de cacau em pó sem açúcar

Modo de preparo

Coloque os ingredientes em uma xícara ou tigela pequena e adicione água fervente aos poucos, mexendo até ficar bem cremoso. Quando a mistura estiver começando a atingir o ponto desejado, pare de adicionar água.
Deixe descansar um pouco. Após alguns minutos, a massa ganhará a consistência de brigadeiro de colher.
Despeje em potes de sobremesa e sirva.
Dica: Se desejar enrolar bolinhas de brigadeiro, leve a mistura ao fogo em uma panela e mexa por alguns minutos. Deixe descansar até que a massa adquira o ponto certo e enrole.


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